트레이닝 프로그램

"개인의 목적과 신체 수준에 맞춘 다양한 트레이닝 프로그램을 운영하고 있습니다."

1:1 / 2:1 퍼스널 트레이닝(PT)

전문 트레이너의 밀착 지도를 통한 개인별 맞춤형 트레이닝

대상자

일반인, 운동 초보자, 자세 교정 필요자 등

주요 특징

신체 평가 기반 목표 설정, 밀착 지도, 주기적 재평가

부상 후 재활 및 스포츠 복귀를 목표로 하는 기능성 운동 프로그램

대상자

부상/수술 후 회복 필요자, 전문 선수 등

주요 특징

5단계 스마트 웰니스 프로세스, 움직임 평가 기반 설계, 단계적 안정성 향상

필라레칭

필라테스 + 스트레칭. 유연성 및 신체 균형 개선 중심

G.X (Group Exercise)

기초 체력 향상을 위한 즐거운 전신 운동 프로그램

전문 선수를 위한 퍼포먼스 및 컨디셔닝 중심 프로그램

대상자

전문 선수, 운동 숙련자, 팀 단위 트레이닝 희망자

주요 특징

종목 특화 프로그램, 경기 주기 연동, 체계적 퍼포먼스 관리